Pre svega, želim da znate da nisam zdravstveni guru, nisam fitness instruktor, čak ne praktikujem…
FITNES
Zašto se nije dobro jesti u večernjim satima?
Da biste izgubili neki kilogram ekstra, potrebno je da smanjite apetit i da promenite način…
Ishrana i fizička aktivnost najvažniji u prevenciji bolesti!
20-ti međunarodni kongres o nutricionizmu u organizaciji Međunarodne unije za nutricionizam je kroz predstavljena najveća…
Kolika je važnost rasporeda kardio i vežbi snage?
Iako su neverovatne prednosti kombinovanog treninga objašnjene u velikom broju istraživanja, obožavatelji fitnesa i dalje…
Kako da procenimo intenzitet vežbanja?!
Većina nas zna da je umereno vežbanje korisno. Međutim, istraživanja pokazuju da malo nas zna…
Šta je kardio trening?
Kardio trening podrazumeva bilo koju vrstu vežbanja gde srce dostiže od 60 do 85 posto…
Evo šta dugo sedenje radi vašoj zadnjici: Odmah ćete ustati sa stolice!
Ako se bavite kancelarijskim poslom, velike su šanse da sedite na stolici barem osam sati…
Joga vežba lotos: asana koja otklanja mentalni i fizički umor
U početku minimalno zadržavanje u položaju od nekoliko sekundi, a onda svakodnevnom vežbom vreme ostajanja…
Aštanga joga: Sve što niste znali
Vežbaj, vežbaj, i sve će doći, jedan je od osnovnih postulata ove vrste joge koja…
Potpora vašeg zdravlja i dugovečnosti
Amino kiseline koje sačinjavaju različite vrste proteina čine mnogo više od same gradnje mišića. One…