Disciplina koja je u Finskoj bila omiljen letnji sport, prilagodljiv je za sva godišnja doba. Zbog aktivnosti gornjeg dela tela tokom nordijskog hodanja, ovaj sport je 40-50 odsto efikasniji od običnog hodanja.
Potrošnja kalorija je takođe veća, a rad srca je intenzivniji. Nordijsko hodanje jača mišiće ruku i ramena, ali i stimuliše srce i krvotok. Ovaj sport veoma pozitivno deluje na celi imuni sistem i pomaže u smanjenju i održanju krvnog pritiska.