Ako imate redovan san, vedrog ste duha i puni optimizma, imate dobre šanse da doživite duboku starost – kažu lekari. Pored toga ćemo vam predložiti nekoliko zanimljivih činjenica koje verujemo da će vas zanimati.
Spavanje 7-8 sati dnevno je najzdravije
Spavanje sedam do osam sati dnevno je najzdravije za vaše telo. Ako redovno spavate 7-8 sati imate male šanse da obolite od raznih bolesti, bićete zdravi i imaćete jak imunitet.
Malo popodnevnog sna je zdravo
Da li se i vi ubrajate u ljude koje imaju naviku da dremnu malo u toku dana? Sve dok se ne pretera, to je zdravo. Od trideset do šezdeset minuta sna u toku dana smanjuje rizik od srčanih bolesti za 40%.
Prekomerno spavanje nije zdravo
Da, neko je spomenuo da spavanje redovno i dovoljno jeste zdravo, ali bez preterivanja. Ako spavate više od 9 sati dnevno to nije zdrava navika.
Optimizam – jak saveznik zdravlja
Optimisti žive 19 % duže od pesimista. Zašto? Zato što su manje izloženi nepotrebnom stresu i teškoćama za razliku od pesimista. Prema nekim naučnicima šanse da umru od srčanog udara je tri puta manji ukoliko se um ne brine o ovom pitanju.