Kilogrami se smanjuju, ali celulit je i dalje tu. Ali ne sa ovom dijetom.
Namirnice koje se preporučuju
- Povrće (najbolje sirovo ili kuvano)
- Voće (sirovo ili u vidu voćnog soka)
- Salate (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom)
- Sokovi od povrća (sveži)
- Jaja (kuvana ili na biljnim uljima)
- Jogurt (bez ikakvog voća ili sa dodatkom svežeg voća ili pahuljica)
- Mleko (obrano)
- Meso, riba, živinsko meso (bez masnoće, kožurice, kuvano ili pečeno)
- 6-8 čaša vode dnevno
- Sušeni pivski kvasac (dve kesice pomešane sa voćnim sokom popiti 15 minuta posle jela)
Primer jelovnika za nedelju dana
1. dan
- Doručak: jogurt ili kiselo mleko, mladi sir, crni hleb
- Užina: voće ili voćni sok
- Ručak: blitva i krompir salata sa pečenom ribom, hleb
- Užina: voće ili voćni sok
- Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb
2. dan
- Doručak: mleko, pahuljice
- Užina: sladoled
- Ručak: kupus sa mesom, hleb, salata (cvekla)
- Užina: bela kafa
- Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb
3. dan
- Doručak: sok od šargarepe, crna kifla
- Užina: semenke suncokreta
- Ručak: karfiol, pileće meso, salata, hleb
- Užina: voće ili voćni sok
- Večera: jogurt, sir, hleb, salata
4. dan
- Doručak: mleko, pahuljice (musli)
- Užina: krofna
- Ručak: supa od goveđeg mesa, šargarepa, krompir (kuvano), salata, hleb
- Užina: sok od povrća
- Večera: hleb, margarin, džem, čaj
5. dan
- Doručak: mleko, margarin, džem, hleb
- Užina: voće
- Ručak: grašak, hleb, salata
- Užina: sok od voća ili povrća
- Večera: kuvano povrće, riba, salata, hleb
6. dan
- Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin
- Užina: voćna salata
- Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hleb
- Užina: voće
- Večera: pica sa povrćem
7. dan
- Doručak: mleko sa kakaom, crna kifla, mladi sir
- Užina: salata od paradajza ili sok od paradajza
- Ručak: džigerica, pire krompir, salata
- Užina: palačinka
- Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb
Saveti
- Nikad ne jedite brzo.
- Izbegavajte napetost za vreme jela, kao što je gledanje TV.
- Jedite uvek u isto vreme, jer tako želudac najbolje funkcioniše.
- Uvek uživajte u hrani, čak i kad postoje ograničenja. Upotrebite maštu da biste stvorili zanimljive i ukusne jelovnike.
Izbegavajte
Kobasice, slaninu, salame, grickalice, usoljeno meso, slane sireve, prženu hranu, gazirana pića, pavlaku, viršle, konzervirane supe, jake začine i začinjena jela, mnogo kafe.
Da bi se celulit uspešnije i brže odstranio, pored dijete preporučuje se masiranje određenih mesta sa celulitom, vežbanje (vežbe istezanja ili plivanje), pravilno duboko disanje, odnosno šetnja u prirodi.