Postoje namirnice koje sadrže hranljive materije koje sadrže nutritiente idealne za negu kože, a ovde su neki od njih:
Jagode
Jagode su idealno voće bogato vitaminom C, bogatije su i od pomorandže i grejpfruta. Vitamin C se bori sa slobodnim radikalima i poboljšava vitalnost kože, koji smanjuje pojavu bora. Ali nije samo jagoda korisna za kožu, bilo koje voće i povrće bogato vitaminom C je korisno za kožu.
Zeleni čaj
Odličan kao antioksidans. Ne verujem da postoji neko ko nije čuo ili ne zna za veliku moć zelenog čaja. Međutim, zanimljivi su rezultati nedavnog istraživanja koji su pokazali posebnu korist od zelenog čaja u smanjenju rizika od raka kože.
Nar
Nar je čak i bolji od zelenog čaja i vina. Odličan za kožu bilo da ga jedete, ili kao maska za kožu.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je bogato antioksidantima, omekšava kožu i smanjuje zapaljenske reakcije. Odlično je za kožu kod spoljne upotrebe i za upotrebu u salate i razna druga jela.