Mnogo je razloga da se radujemo letu! Dan je dug, noćne šetnje prijatne, vreme lepo, odmor, plaža, lagana garderoba, prava zadovoljstva.
Ipak, i pored svih boja i prijatnih osećanja kojima je obojeno, leto ima mračnu stranu. Zaspati u ovo doba godine može biti pravi problem.
Milioni ljudi širom sveta imaju problema sa spavanjem tokom leta, a nedostatak sna utiče na fizički i mentalni nivo.
Kako kontinuirani nedostatak sna utiče na mentalno i fizičko zdravlje?
Ne deluje kao nešto novo. Ako danas spavate sat manje i ne spavate, sutra ćete teže funkcionisati. To je rezultat nedostatka sna.
Ali šta se dešava kada je nedostatak sna kontinuiran? Prema već poznatim istraživanjima, ljudskom telu je potrebno najmanje 6 sati neprekidnog neprekidnog sna preko noći, da bi se telo resetovalo i bilo optimalno funkcionalno tokom sledećeg dana.
Nedavna studija objavljena u naučnom časopisu Annals of Behavioral Medicine došla je do zanimljivog zaključka da kontinuirani nedostatak sna tokom 3 dana, značajno smanjuje fizički i mentalni kapacitet osobe.
Studiju je činilo oko 2.000 ljudi sa sličnim psiho-fizičkim stanjem. Njih 42% spavalo je sat i po manje nego inače, neprekidno 8 dana. Svaki dan su imali zadatak da vode dnevnik mentalnih i fizičkih promena.
Prema mišljenju ispitanika, najveći „udar“ na psihičko i fizičko zdravlje dogodio se oko trećeg dana. Ispitanici su rekli da imaju pojačano osećanje besa, nervoze, osećaju se mnogo usamljenije, lako su iritirani i frustrirani, a što se tiče fizičkih promena, mnogi od njih imaju otežano disanje i probleme sa gornjim disajnim putevima, bolove u telu, probleme sa varenjem.
Kako su dani prolazili, simptomi su postajali sve izraženiji.
„Mnogi od nas koji spavaju manje od minimalnih 6 sati pokušavaju da nadoknade san vikendom. Ali ovo istraživanje pokazuje da je to pogrešno. „Nastavak nedostatka sna kada postane hroničan dovodi do opadanja organizma i može imati ozbiljne trajne posledice po fizičko i mentalno zdravlje“, rekla je Sumi Li, vodeći autor studije.
Sada kada je naučno dokazano da ne treba spavati manje od 6-7 sati noću, ostaje otvoreno pitanje:
Kako zaspati leti kada vas san ne obuzima?
Da bismo razumeli kako da zaspimo, važno je razumeti zašto ne zaspimo lako tokom leta.
Visoke temperature rade svoje, ali se ne može sav teret pripisati njima. Sunce jarko sija, dan je dug i vaš unutrašnji sat, koliko god da ste umorni, ne može da zaspi. Što je telo duže izloženo dnevnom svetlu, unutrašnjem satu je teže da obavesti telo kada je vreme za spavanje.
Kako dnevno svetlo pada, telo počinje da luči hormon melatonin, koji je odgovoran za davanje do znanja telu da je vreme za spavanje.
Da biste lakše zaspali, dovoljno je pomoći telu Magnezanom B6 od Dr. Vitona.
Magnezijum je mineral koji igra značajnu ulogu u opuštanju mišićnih vlakana. Smanjuje umor i iscrpljenost i opušta nervne ćelije i na taj način doprinosi mirnom i zdravom snu. Vitamin B6, s druge strane, spada u grupu vitamina koji su ljudskom telu svakodnevno potrebni da bi stimulisali lučenje melatonina.
Zato je ova savršena kombinacija moćnog minerala i vitamina upakovana u Magnezan B6 od Dr. Viton, idealan proizvod koji će vam pomoći da se probudite i u najdužim letnjim danima.
Zdravlje dolazi od sna, a san od Magnezana B6.
Dr. Viton – Magnezan B6 se može naručiti putem interneta:
https://springwell.rs/proizvodi/dr-viton-magnezan-b6/
Dr. Viton – Magnezan B6 proizvod se može kupiti u apotekama: Lilly, Benu, Galen, DM drogerijama, kao i u svim bolje snabdevenim apotekama.
Ili na broj telefona: 018 576 120
Svakog radng dana od 8 do 16 časova
(Dostava na kućnu adresu brzom poštom)