Svima je poznato da ukoliko žele da se oslobode viška kilograma ne treba da večeraju, ali ukoliko ipak ne možete da odolite večernjem obroku evo par namirnica koje ne goje i lako se vare.
Telo ne koristi istu količinu energije danju i noću, pa se višak hrane pretvara u masne naslage.
Ako uveče ne možete bez hrane, neka vaš poslednji obrok bude najmanjer tri sata pre odlaska na počinak i odlučite se za namirnice bogate vlaknima koje neće škoditi vašoj liniji ili snu.
Tunjevina je idealan večernji obrok, jer je niskokalorična, bogata proteinima i sadrži mali procenat šećera.
Osim što će utoliti glad, med će vam omogućiti i kvalitetniji san.
Svež sir sadrži kazein, protein koji vašem telu i dok duboko spavate obezbeđuje dovoljno energije.