Starenje je sastavni deo ljudske prirode, nešto što se ne može izbeći, obično zbog straha od te neizbežnosti zaboravljamo da se za nju pripremimo. Aktivno starenje podrazumeva očuvanje vedrog duha, ali i fizičke kondicije.
Razlozi zbog kojih je joga savršena „priprema“ su mnogobrojni:
- Pomaže telu da ojača, postane pokretnije i elastičnije nego što ste mogli da zamislite. Tako ćete izbeći bolove u vratu, leđima, rukama i nogama.
- Povećava koncentraciju i kritičko razmišljanje.
- Uči vas da brinete o sebi, što je važno kako biste mogli da pomognete drugome? Pozitivno ćete gledati na svet oko sebe.
- Razbija rutinu, stavlja vas pred nove izazove, iskušava da probate nove stvari.
- Pomaže vam da prihvatite sebe, spoznate svoje granice i mogućnosti bez obzira na to u kom ste starosnom dobu.
- Doprinosi da bolje spavate i podstiče vas da usvojite zdrave navike.
- Upoznajete nove ljude koji mogu da postanu vaši prijatelji.