Ako vam nije do dijeta, a hteli biste ”suziti” koji centimetar u području struka, u pomoć vam stižu ukusne i jeftine super namirnice koje sprečavaju nadutost i ravnaju stomak.
1. Zobene pahuljice su pune vlakana i ne nadimaju, a stvaraju osećaj sitosti.
2. Jogurt je odličan međuobrok, izvrstan za problem nadutosti jer podstiče brži rad creva i omogućava lakšu probavu. Najbolji su probiotički jogurti, a možete ih upotpuniti medom i svežim sezonskim voćem. Izbegavajte one s manjim postotkom masnoće jer pospešuju nadutost.
3. Avokado obiluje nezasićenim mastima, koje ulaze u kategoriju zdravih masti. Izvrstan za osećaj sitosti, a pritom ne deblja te posebno dobro deluje na područje oko struka te doprinosi smanjenju masti na tomu delu tela.
4. Zeleni čaj je antioksidans koji je odličan za zdravlje celog organizma i za ravan trbuh. Osim što utiče na visinu šećera u krvi i blagi je diuretik.
5. Krastavac je odlična namirnica koja pomaže u izbacivanu tečnosti iz organizma. Jedite ga s korom koja podstiče organizam na probavu.