Jednostavna pravila za ravan stomak

Ravan stomak je san većine ljudi, a znamo koliko je teško to posići – osim ako ne primenjujete dosledno ovih nekoliko vrlo jednostavnih pravila.

Ravan stomak jedan je od ciljeva koji mnogi postavljaju sebi, ali samo retki dolaze do njega. Ovaj najbolji pokazatelj zdravog načina života nedostižan je cilj – ili ipak nije?

Naravno, vežbie za trbušne mišiće odradiće deo posla, ali uz to treba se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila koja će vam napokon omogućiti željeni izgled.

  1. Izbacite rafinirane ugljene hidrate iz ishrane
    2. Izbacite iz ishrane hranu punu šećera, naročito fruktoze
    3. Spavajte dovoljno, svake noći
    4. Smanjite stres kako god znate, uklanjajući usput njegove uzročnike
    5. Krećite se svakodnevno, barem sat vremena, a na poslu što češće
    6. Odreknite se kaloričnih napitaka
    7. Odreknite se zasitnih grickalica

Ne zvuči baš jednostavno, ali uz malo više samokontrole, sve je moguće…