Probudili ste se i odmah se uhvatili za šoljicu kafe? Velika greška!
Dok spavamo gubimo dosta tečnosti, a ne unosimo je uopšte. Zato smo često žedni tokom noći, ili čim se probudimo.
Zamislite još kada svom skoro dehidriranom telu dodate kafu, koja je diuretik, ne samo što ćete “iscediti” iz sebe ono malo preostale vode, već ćete usporiti svoj metabolizam, a to naročito ne valja ako želite da smršate.
Da biste izbegli sve to što loše utiče na zdravlje, valjalo bi da ujturu prvo popijete čašu vode, diručkujete pa tek onda popijete i kafu.
Ako pak ne možete da doručkujete čim se probudite, onda popijte kafu posle velike čaše vode, i to barem 30 minuta kasnije.
U svakom slučaju treba znati da za normalan i zdrav san pre spavanja trebate popiti makar 2dl vode, i istu tu količinu nakon ustajanja jer telo tokom spavanja dehidrira. Jutarnja šoljica kafe dodatno negativno utiče manjak tečnosti u organizmu, te se stoga ne preporučuje u prvih 45 minuta nakon ustajanja.