Veza tela i uma koja utiče na samopouzdanje

Svi znamo da je vežbanje veoma važno za naše zdravlje ali i za dobro raspoloženje. Epa naučnici ističu kako je to dokaz da postoji snažna veza između našeg tela i uma. Ali i da je ta veza dvosmerna.

A to znači da govor tela može da otkrije naše raspoloženje recimo. Ali i obrnuto, uz pomoć tela možemo da utičemo na naš mozak.

OKRENI TOČAK SREĆE I OSVOJI DO 40 % POPUSTA NA SPRINGWELL-U, SAMO TREBA DA SAČEKATE 30 SEKUNDI DA BI SE OTVORIO TOČAK ZA POPUSTE.

ZA POČETAK KLIKNITE OVDE

Profesorka psihologije sa Harvarda Amy Cuddy kaže da takozvane moćne poze mogu da vam promene hormone u mozgu. Posle samo dva minuta osetićete se moćnije, samopouzdanije a stres će vam se smanjiti.

Evo šta bi trebalo da uradite.

Zauzmite više prostora. Raširite ruke i noge. Razbaškarite se u stolici. Podignite ramena i ispravite se. Naučnica kaže da kada se osećamo loše, naše telo želi da se skupi. Sa druge strane ako zauzmemo moćnu pozu, naš mozak će se ponašati u skladu sa njom – moćno.

Samim tim, povećaće nam se samopouzdanje i poboljšati raspoloženje. I najbolje od svega potrebna su samo 2 minuta.