Svi znamo da nije baš pametna ideja popiti kafu pre spavanja, ali isto tako nije dobro popiti ni zeleni čaj ni čašu alkoholnog pića.
1. Umesto zelenog, popijte biljni čaj
Popijte šoljicu čaja od kamilice ili nane koji će vam pomoći da se smirite pre odlaska u krevet.
2. Umesto soka od narandže, popijte sok od višnje
Sok od narandže ima puno šećera koji će vas samo dodatno razbuditi. S druge strane, sok od višnje sadrži melatonin koji pomaže u smirivanju.
3. Umesto alkohola, popijte toplo mleko
Možda mislite da će vam neki alkoholni napitak pomoći da lakše zaspite, ali on će vam samo uzrokovati nemirne snove. Toplo mleko će vas smiriti i pomoći vam da se odmorite.