Sendvičima do – ravnog stomaka?

Koliko god Vam sumanuto zvučalo, sendvičima se može doći do ravnog stomaka, ali on mora da bude upravo ovakav.

Sendvič s jajima odgovor je na famu da će Vam sendviči nabiti višak kilograma oko struka – ovaj ne samo da neće, već će Vam pomoći da skinete sve kilograme koji su Vam suvišni.

OKRENI TOČAK SREĆE I OSVOJI DO 40 % POPUSTA NA SPRINGWELL-U, SAMO TREBA DA SAČEKATE 30 SEKUNDI DA BI SE OTVORIO TOČAK ZA POPUSTE.

ZA POČETAK KLIKNITE OVDE

Zašto? Zato što su jaja sjajna hrana! Istraživanje je pokazalo da su dva jaja za doručak recept kojim ljudi gube 65 posto više težine od onih koji jedu peciva, a to se posebno odnosi na žene.

Naime, jaja su puna proteina, brže će vas zasititi i održati sitim tokom celog jutra, a s proteinima ćete izgraditi mišiće i trošiti više kalorija u mirovanju. Uz to, jaja su puna esencijalnih aminokiselina koje naše telo mora da unese hranom, jer ih ne može samo stvoriti. Ne zaboravite, jedno proječno jaje ima tek 80 kalorija!

Recept za sendvič s jajima (4 porcije)

Sastojci

  • 6 jaja
  • 1/3 šoljice grčkog jogurta
  • 8 listova zelene salate
  • 8 kriški hleba od celog zrna
  • 1/2 čajne kašičice limunovog soka
  • 1/4 šoljica luka narezanog na kolute
  • 1 stabljika celera, narezana tanko
  • prstohvat bibera ili kajenske paprike

Priprema

Jaja kuvajte otprilike 6 minuta, izvadite i ostavite da se ohlade. Ogulite ih, stavite u posudu i dodajte jogurt, pa dobro promešajte kapišikom dok ne dobijete jednoličnu masu. Dodajte celer, limunov sok, luk i biber pa sve dobro promešajte.

Hleb od celog zrna tostirajte, namažite namaz, ukrasite zelenom salatom i evo sjajnog sendviča.