1. pijte samo vodu kada ste žedni, ponekad i biljni čaj bez šećera, onoliko koliko ste žedni i ne nalivajte se tečnostima koje potpomažu izlučivanje
2. jedite što jednostavniju i prirodniju hranu, bez mnogo obrade – sveže voće, povrće ili bareno i pečeno, bez začina, soli, sa malo ulja, sira, kajmaka, jaja
3. postite na vodi i ulju s vremena na vreme, dva dana nedeljno, i izbegavajte u procesu detoksikacije upotrebu crvenog mesa – meso je generalno veliki izvor toksina za jetru i bubrege, posebno industrijsko meso
4. jedite kombinovanu i raznovrsnu hranu, sa manjim učešćem šećera a sa više zelenih listova i salata
5. jedite upola manje od uobičajenog i metod čišćenja sprovodite najmanje mesec dana ako želite suštinski rezultat i promene na nivou biohemije tela. Najviše na postu budite 42 dana. Sve preko tog broja dana već postaje kontraproduktivno.