Snažne ruke, tanke noge, zategnuta zadnjica – sledeće grickalice će vam pomoći da završite dobar trening.
Suve smokve
Daju telu dovoljno energije i preporučuje se uzeti pre treninga. Pored toga sadrži i veliku količinu kalijuma – bitnog minerala u procesu ubrzanja u regeneraciju organizma.
Bademi
Bademi su bogati alfa – tokoferolom u obliku vitamina E koje telo apsorbuje najbrže. Ovaj vitamin ima antioksidantno dejstvo i sprečava oštećenje ćelija nakon treninga. Jedite barem šaku badema tokom dana.
Crna čokolada
Sadrži flavonol koji pripada grupi biljnih supstanci korisnih za zdravlje. Takođe, podstiče protok krvi i poboljšanje cirkulacije.
Banane
Zbog velike količine kalijuma u bananama, nećete imati grčeve u mišićima. Osim toga, velika količine ugljenih hidrata koji je prisutan u banani daje dodatnu snagu mišićima.