Starijim osobama sa niskom koncentracijom vitamina D u krvi preti brže zaboravljanje.
Vitamin D je jedan od ključeva dobrog pamćenja u poznim godinama, tvrde istraživači nakon analize rezultata petogodišnjeg istraživanja.
Časopis JAMA Neurology piše kako je manjak vitamina D već povezivan s većim rizikom za demenciju.
Ranije studije su već pokazale kako polovina Amerikanaca starijih od 65 godina ima prenisku koncentraciju vitamina D u krvi.
Glavni izvori vitamina D su izloženost sunčevim zracima, te namirnice poput jaja, ribe bogate uljem ili mleko.
Dovoljno je da izadjete na sunce na 10-15 minuta tokom dana i da Vam budu izloženi lice, vrat, dekolte i šake kako biste stvorili dovoljnu količinu vitamina D.