Da li ste frustrirani činjenicom da jedete zdravo i trenirate često, ali da još uvek ne gubite kilograme?
Iako sigurno osećate poboljšanje zbog zdrave ishrane i treninga, dok to ne vidite u brojkama kao da se ne važi, i može da Vas navede da odustanete.
Koji mogu biti razlozi Vašeg neuspeha?
1. Ne pijete dovoljno vode.
Rehidratacija je jako bitna za održavanje dobrih efekata treninga. Naučno je pokazano kod sportista, da im se smanjuje učinak usled nedovoljne hidratacije. U Vašem slučaju učinak je – negativan na mršavljenje.
2. Pogrešno vidite trening
Tačno je da je 15 minuta šetnje bolje od nikakve šetnje, ali da biste videli rezultate morate da trenirate jako makar 30 minuta dnevno kako biste sagoreli masti i kalorije.
3. Jedete previše zdrave hrane
Ne kaže se šaka koštunjavog voća bez razloga. Konkretno, za ovaj primer, koštunjavo voće je jako zdravo, ali i jako kalorično, zato pažljivo pratite koliko jedete.