Ljudsko telo ima ograničen vek trajanja i potrebno je na vreme shvatiti da životni stil i navike imogu imati pozitivne, ali i negativne posledice.
Život je kratak, pitajte one koji imaju 70 ili 80 godina, reći će vam da im se čini da je sve proletelo u trenu…Ali, kad imamo 20 ili 30 godina osećamo se nepobedivo, neustrašivo i mislimo da imamo ceo život pred sobom.
To jeste istina, u jednu ruku, ali upravo naše ponašanje i navike u tom razdoblju uveliko će odrediti dužinu i kvalitet života iza 40-te. Naime, greške u životnom stilu lako se mogu osvetiti, pa bi bilo dobro znati šta treba raditi, a šta ne kad ste „mladi i ludi”.
Za početak, potrudite se da spavate dovoljno, jer sve ispod 7 sati dnevno nije zdravo, može odvesti u depresiju i gojaznost. Izlasci su sjajna stvar, ali razmišljajte malo unapred i nemojte dangubiti cele noći.
Nadalje, nemojte preskakati obroke, a naročito doručak – stvaranje navike doručka vrlo je važno jer ćete tako imati dovoljno energije za celo jutro, metabolizam će raditi besprekorno i nećete imati višak kilograma.
Ali, nemojte jesti previše soli – zdravo pripremljeni obroci puni povrća imaju već u sebi dovoljno soli, dodajte samo malo za ukus.
Uz to, pazite da pijete dovoljno vode, jer je dovoljna količina tečnosti tokom dana ključna za pravilno funkcionisanje organizma.
Trening nemojte preskakati – razvijte naviku svakodnevnog vežbanja i nećete imati nikakvih problema sa snagom, energijom i viškom kilograma cijelog života.
I da, vodite ljubav više…nikad nije previše.