Pre nego što krenete na dijetu, sama priprema treba da izgleda kao da se spremate za neku prirodnu nepogodu, ali većina kreće impulsivno i bez razmišljanja.
Dijeta može biti frustrirajuća jer nikako da ostvari zadane ciljeve, a ovi razlozi su u najvećem broju slučajeva odgovorni za neuspeh.
Dosada – jednolični obroci svakoga dana dosadili bi vam i da jedete ono što najviše volite, tako da nije čudo da se odustaje od takvih dijeta.
Glad – ako je stalno prisutan osećaj gladi, vrlo brzo ćete odustati od dijete i vratiti se starim prehrambenim navikama.
Nepraktičnost – neke su dijete prilično zahtevne i oduzimaju dosta vremena za pripremu i nabavku hrane, koja uz to nije baš ni pristupačna cenom. Takva se dijeta prekida vrlo brzo.
Ograničenja – kad se osećate kao da ne možete jesti baš ništa što biste želeli, kada smete u gostima pojesti vrlo, vrlo malo i nije kada moguće otići u restoran, lako ćete odustati.
Rezultati – ako ste postavili previsoke ciljeve ili ste poverovali da ćete izgubiti puno kilograma u kratkom vremenskom roku, a to se ne ostvari, dijeta se prekida bez griže savesti.
Želja za hranom – u slučaju da se u dijeti morate odricati neke određene hrane, neće biti čudo da počne da vam toliko nedostaje da ćete prekinuti dijetu samo kako biste zadovoljli želju.