Ono što jedete utiče na celokupno zdravlje, a samim tim i na kožu. Pravilna ishrana je ključ za zdravu kožu, a ove namirnice će vam pomoći da očuvate lep ten.
Borovnice
su bogate antioksidansima, koji se bore protiv slobodnih radikala, uzročnika preranog starenja i različitih bolesti. Borovnice sprečavaju oštećenje ćelija kože i bogate su vlaknima i vitaminima C i E.
Orasi
su bogati omega-3 masnim kiselinama, koje su izuzetno korisne za zdravlje kose i kože. Kosu čine sjajnom, a kožu glatkom.
Paradajz
sadrži visok nivo karotenoida sa hranjivim materijama koje usporavaju oštećivanje ćelija od slobodnih radikala.
Nar
je bogat antioksidansima koji pomažu koži da stvara više kolagena, što joj omogućava da se regeneriše.
Zeleni čaj
je takođe bogat antiokidansima, a pomaže u smanjenju štete nastale delovanjem sunca. Sadrži polifenol, koji regeneriše kožu, visok nivo vitamina C, D i K, cink, kalcijum magnezijum i gvožđe.
Samo kapsule ekstrakta zelenog čaja mogu vam pomoći. Klasični zeleni čaj je samo čistač organizma, ali nije dovoljno koncentrovan da se vide njegove koristi za lice.