Ukoliko se trudite da pazite šta jedete evo super predloga. Ovo su 4 zdrave grickalice, koje će vas naterati da zaboravite na sve ostale!
1. Puding sa veštačkim zaslađivačem
Svi sastojci su isti, samo šećer zamenite veštačkim zaslađivačem! Nije baš nutritivno najbolji izbor, ali kada brojite kalorije savršen je izbor da zavarate mozak i popunite želudac.
Kalorijsku vrednost lako izračunate čitajući pakovanje mleka koje koristite kao i ambalažu pudinga.
2. Kokice
Bez dodataka poput ulja, putera… Kokice možete jesti kao zameni za grickalice u bilo kojoj prilici.
One su odličan izbor vlakana i antioksidansa, ali i umiruju krčanje želuca. 1 šolja ima oko 30 kcal a 100 grama oko 380 kcal.
3. Ledeni jogurt
Savršena zamena za zladoled! Predlog: jogurt po želji pomešajte sa zamrznutim voćem (višnje su npr. odličan izbor) i eventualnim zaslađivačem. Ostavite u zamrzivaču najmanje 3 sata, a najbolje preko noći.
Tako u kriznim trenucima ne morate da gubite vreme na pripremu već odmah možete da uživate u ledenoj poslastici.
4. Posni sir s cimetom
Potražite posni sir, stavite ga u šoljicu pa mu dodate kašičicu cimeta i ukoliko želite zaslađivač po izboru i dobro izmešate – dobili ste ukusan i nisko kaloričan dezert! Naime, 100 g posnog sira ima otprilike 66 kcal.
Cimet snižava nivo šećera u krvi i spašava vas od prilično “bezličnog“ ukusa posnog sira.