Ona nikada nema problem sa viškom kilograma zahvaljujući ovim ukusnim jelima.
Bademi i urme
Mešavina badema i urmi jedan je od najjednostavnijih međuobroka koje možeš čuvati u torbi ili na radnom stolu. Bademi će vam dati dovoljno proteina i zdravih masnoća, a urme će zadovoljiti potrebu za šećerom. Iako su jako zdrave, ove namirnice imaju dosta kalorija pa pripazite da ne preterate. Dovoljno Vam je osamnaest badema i tri urme.
Ovsene pahuljice
Šoljica uobičajenog doručka bogatog vlaknima zadovoljiće potrebe tela i u poslepodnevnim satima. Za još zdraviji obrok, dodaj malo cimeta i zdrobljenih oraha.
Tuna
Ako nemate vremena za planiranje obroka i međuobroka baš svaki dan, uvek imaj spremnu zalihu tune u konzervi. Tako ćete uvik imati gotov obrok bogat omega-3 masnim kiselinama, proteinima i zdravim mastima.
Povrće i humus
Povrće je sigurno najbolji i najzdraviji izbor za grickanje, a humus će vam poslužiti kao odličan začin i izvor proteina. Izaberite brokoli, karfiol i šargarepu jer imaju jako malo kalorija pa ne morate paziti na količinu.
Smokve i tamna čokolada
Jede vam se nešto slatko? Kombinacija smokvi i čokolade sigurno će zadovoljiti tvoje potrebe! Smokve su pune gvožđa, antioksidansa i kalijuma, a pri izboru čokolade pripazite da uvek ima barem 70 posto kakaa.
Jogurt i bobičasto voće
Jogurt sadrži puno proteina, a za bolji ukus dodajte neko bobičasto voće koje volite. Najbolji izbor su maline, jer imaju više vlakana od ostalog voća.