Izlazite napolje i pre toga biste da se istuširate? Evo predloga – istuširajte se, za promenu, hladnom vodom i pratite šta se događa.
Tuširanje hladnom vodom blagotvorno deluje na organizam, od toga da ćete ređe biti prehlađeni pa sve do skidanja viška kilograma.
Da, svako od nas barem je jednom doživeo da mu nestane topla voda tokom tuširanja i užasnuto zaurlao kad ga je polila hladna voda, ali svejedno bi trebalo da uvedete tu praksu. Naravno, krenete s toplom vodom i zatim je polako smanjujete, sve dok na kraju ne bude hladna.
Idealno bi bilo kad bi mogli tako da izdržite dva minuta, a pokazalo se da je postupnim uvođenjem hladne vode to moguće postići u relativno kratkom vremenu. Pa evo svih korisnih posledica tuširanja hladnom vodom:
Bolji krvotok – tuširanje toplom pa hladnom vodom blagotvorno deluje na krvotok, što povoljno djeluje na celu cirkulaciju i održava je zdravom.
Donosi energiju – kad se umijete hladnom vodom, budite se trenutno, stoga nema razloga da ne podstaknete energiju u celom telu dobrim hladnim tušem.
Jačanje imuniteta – ma koliko to čudno zvučalo, dokazano je naučnim istraživanjima da ovakav način tuširanja jača imunitet.
Mršavljenje – hladna voda podstiče sagorevanje kalorija i skida višak kilograma jer navodi telo da poveća svoju temperaturu, što ono može postići jedino ubrzavanjem metabolizma i trošenjem kalorija topljenjem masnih naslaga.
Stoga, neka ipak na kraju tuširanja bude – brrrrr 🙂