Banana – energetska bomba i super voće? Da, zaista je tako! Premda mnogi imaju rezerve kada je u pitanju ova egzotična voćka, posebno u sferi zdrave ishrane, vreme je da se stane na put “predrasudama” i rasvetli moćan učinak banana na naše telo i organizam!
Banane blagotvorno utiču na naš organizam i mogu da budu moćno oružje u očuvanju celokupnog zdravlja i prevenciji određenih bolesti i nedostataka. Lako se vare, obezbeđuju nam dovoljno energije, i bogate su većinom nutrijenata, a ipak nemaju masnoća, holesterola i natrijuma.
No, tu nije kraj dobrobitima ovog južnog voća…
triptofanom koji telo pretvara u serotonin (hormon sreće), ali i kalijumom koji je neophodan za normalno funkcionisanje organizma, te vitaminom B koji pomaže u smirivanju nervnog sistema.
2. Povećanje pažnje i koncentracije: Istraživanja na studentima jedne škole pokazala su da konzumiranje banana zaista može pozitivno da utiče na koncentraciju i rad mozga uopšte.
3. Anemija: Ovo čudesno tropsko voće bogato je gvožđem, pa pomaže svim onima koji muku muče sa anemijom.
4. Krvni pritisak: Banane su bogate kalcijumom, a imaju veoma mali procenat soli, pa predstavljaju idealno osveženje za one koji imaju problema sa pritiskom. Svakodnevni unos banana smanjuje i do 40 posto šanse za moždani, ali i srčani udar.
5. Probava: Zahvaljujući tome što su bogate vlaknima neophodnim za normalnu funkciju stolice, banane će vam pomoći da lako izađete na kraj sa zatvorom. No, žuta, slatka voćka i neutrališe kiselinu i smanjuje nadraženost želudca, pa je odlična i ukoliko bolujete od čira.
6. Bradavice: Sve što treba da uradite jeste da na bradavicu stavite parče kore banane (tako da spoljašnjom, žutom stranom naleže na potrebno mesto) i pričvrstite flasterom.
7. Ujed komarca: Mesto ujeda istrljajte unutrašnjom stranom kore banane i gle čuda – otok, svrab i iritacija nestaju očas posla.
8. Jutarnja mučnina: Banana kao užina? Nema bolje opcije – ona održava nivo šećera u krvi, i samim tim staje na put potencijalnim jutarnjim mučninama.
9. Temperatura: Različite kulture širom sveta banane smatraju i “voćem koje hladi”, te blagotovorno utiče na normalizaciju fizičke temperature, ali i emocionalne. Ovo je posebno izraženo kod trudnica, a zanimljivo je da je banana glavna voćka na meniju trudnica sa Tajlanda, koje ih konzumiraju kako bi osigurale da će se beba roditi sa nižom temperaturom.
10. Gorušica: Samo jedna banana pomoći će vam da se rešite ove neprijatne “napasti”.
I dalje oklevate da navalite na banane?